筋膜枪，全称是“肌肉筋膜放松按摩枪”(大部分产品形状像枪)，是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动，作用于皮肤脂肪筋膜肌肉，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。总之，用后很舒服就对了。

筋膜枪的原理

       市面上的筋膜枪千百种，大多是利用每分钟2000～3000次的超高频率震波，把力量一层一层地传达至各组织，.后到达深层肌肉，可以有效地放松肌肉，并且促进血液循环，更快赶走运动后酸痛的感觉，替下一次的训练做准备，提高运动表现。

而一般手动按摩，可能只能放松到浅层的部位，效果也就没那么好。

结论：

      筋膜枪它只是个毫无感情只会震动的电机。

那，什么是筋膜呢？

      筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜分好几层，分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，它们延绵不断贯穿身体上下。

      在运动的过程中，肌肉是受到神经支配的，运动后肌肉是可以放松了，但是神经仍然处于兴奋的状态，这就有可能导致肌肉持续的紧张和僵硬。另外，在一些高强度运动或长期维持一种姿势的疲劳情况下，肌肉及筋膜都有可能出现微小的损伤，有的人还会出现筋膜/肌肉间隙中的条索样组织，这些组织也会造成组织内部的张力变化，从而引发不适。

      另外，高强度运动过程中，身体内的能量物质代谢，以及身体的自我保护机制，也有可能引发肌肉/筋膜不适的情况。

所以，当只会震动的电机遇上疲劳紧绷的肌肉、筋膜之后会感觉非常酸爽......

结论：1.筋膜枪理论上是有用的，但效果未经科学试验证实；

2.使用时要注意安全。

      至于呼声很高的燃脂瘦身、打造“女团”腿等功效，你可能要失望了。

      筋膜枪可以放松紧张的腿部肌肉，辅助拉伸可使肌纤维增长，短时间看似有瘦腿的效果。但随着关节正常工作，肌肉再次收缩，如果同时伴随有不良姿态问题时，可能会加剧肌肉的紧张，腿很快又会粗回来。

所以，筋膜枪不具有瘦腿的功能。

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